Sakit pinggang bukanlah penyakit baru, beberapa orang
mungkin sering menderita sakit pinggang dalam aktivitas sehari-hari, sakit
pinggang yang tidak segera diobati dapat mengganggu kegiatan sehari- hari anda.,
sakit pinggang biasanya terjadi karena pekerjaan banyak dilakukan
dalam keadaan duduk, pekerjaan
yang dilakukan dalam keadaan duduk apabila tidak diselingi gerakan yang lain
misalkan jalan-jalan ke tempat satu kelainnya maka akan menimbulkan sakit pada
pinggang anda .
Ada beberapa penyebab orang mengalami sakit pinggang :
1. Sakit pinggang bisa disebabkan karena posisi
tubuh saat membungkuk atau mengambil barang salah, sebaiknya ketika anda akan
mengambil barang dibawah terlebih dahulu anda jongkok jangan langsung
membungkuk kemudian mengambil barang, posisi tersebut kurang tepat karena
menyebabkan salah posisi pada bagian pinggang, mengambil barang saat anda
jongkok tidak membuat bagian pinggang “kaget” dalam mengambil barang dibawah.
2.
Tidur dengan alas lentur sehingga tulang bagian
belakang mengikuti alas tidur yang anda gunakan.
3. Kurang melakukan olahraga sehingga sendi-sendi
dan jaringan ikut menurun, kelunturan yang menurun dapat menyebabkan
sendi-sendi dan jaringan mdah cedera ketika melakukan gerakan sederhana, sperti
mengangkat, mendorong, membungkuk.
4. Pemakaian sepatu yang kurang nyaman juga dapat
mempengaruhi sakitnya pinggang, misalnya menggunakan sepatu hak tinggi.
5. Sakit pinggang juga merupakan tanda-tanda sakit
kronis seperti sakit pada ginjal, jantung, tulang. Sakit pinjam dipicu karena
kelainan pada air kemih. Kelainan air kemih ini penyebabnya karena saluran
ginjal akibat luka yang disebabkan batu ginjal.
Cara mengatasi sakit pinggang karena aktiviatas sehari-hari
dapat dimulai dengan melakukan olahraga dengan rutin sehinggan sendi-sendi dan
jaringan yang kaku sebelumnya yang kaku dapat kembali lemas seperti sediakala.
Apabila dirasa badan anda terlalu berat menurunkan berat
badan dalam mengatasi sakit pinggang tentu sangat bermanfaat pasalnya ketika
berat badan anda meningkat daerah punggung yang menopang berat badan anda
semakin bekerja dengan keras
Untuk anda yang sakit pinggang akibat cedera setelah
melakukan kegiatan anda dapat mengatasi sakit pinggang dengan mengompres
pinggang anda dengan es batu selama kurang lebih 20 menit.
Mengatasi sakit pinggang dengan pijat juga dapat anda coba
untuk menyembuhkan sakit pinggang anda, teknik pijat ini bermanfaat untuk
melancarkan sirkulasi darah, melemaskan otot-otot yang tadinya kaku, juga dapat
meningkatkan endorfin atau zat
penghilang rasa sakit dalam tubuh secara alami.
Yang terakhir sebagai salah satu cara mengatasi sakit pinggang
karena aktivitas sehari-hari dengan mandi dengan air hangat. Mandi dengan air
hangat merupakan salah satu refreshing yang dapat anda lakukan setelah rutinitas
bekerja seharian.
Apabila sakit pinggang anda tidakberkurang rasa sakitnya atau semakin parah, ada baiknya anda segera konsultasi dengan
dokter, agar dapat segera dilakukan penanganan secara tepat dan terhindar dari
sakit pinggang yang kronis.